伝統的なヨーガの技法（エクササイズ・呼吸法・瞑想法）によって、心身の問題を克服し、ストレスに負けない強さを養うためのプログラムです。

今の問題を交通整理して落ち着く Step1（応急処置）。問題を自分で克服できるようになるための  Step2（根本的な取り組み）。自分のペースで取り入れながら、健やかな毎日をお過ごしください。

【目的】
体の健康維持・心の健康維持

【対象】
どなたでも（一般の方、疾患をお持ちの方）
※医療行為ではありません。疾患をお持ちの方、通院中の方は主治医の了承を得てご参加ください。

【内容と料金】

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Step 1：お話を聴くセラピー（カウンセリングと呼吸法で癒す）
（対面90分 8,000円／Zoom 90分 6,000円）
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誰にも言えずひとりで抱えている事を誰かに聞いてほしいという方のための時間。今ちょっとつらいからお願いしたい、そんな方が気軽に利用されています。

カウンセリング技法を学んだヨーガ療法士があなたの話に耳を傾け、受け止めます。気になっていること、悩んでいること、何でもお話しください。今の状態をを客観視しながら、心の中を一緒に整理しましょう。 

★対面またはオンラインでの個人セッションです。

★日時・場所は相談の上、決めさせていただきます（ご指定の場所へ出向く場合は別途交通費をいただきます）。
★守秘義務により個人のプライバシーは厳重に守られます。 

★悩みや問題を自らの力で克服できるようになりたい方、心身ともに強くなりたい方は Step2へ進んでください。

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Step2：ヨーガセラピー（ヨーガ療法）※医療行為ではありません

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 伝統的なヨーガの技法（フィジカルエクササイズ・呼吸法・瞑想法）を組み合わせ、心身の悩みや問題を自ら克服し、ストレスに負けない強さを養うためのプログラム。一定期間、継続してカウンセリングと実習を重ねます。
実習期間中、ヨーガ療法士はその方の心身状態に合わせて実習メニューを考え、その方が心身の悩みや問題を自ら克服できるように支えます。 

ヨーガ療法士は決して上からアドバイスや評価をせず、ヨーガの智慧に基づくカウンセリング技法によってあなたの話に耳を傾け、受け止めます。守秘義務により個人のプライバシーは厳重に守られます。 

◎初回 （対面120分）10,000円
カウンセリング・フィジカルエクササイズ・呼吸法・瞑想

★対面またはオンライン （Zoom）での個人セッションです。 

★日時・場所は相談の上、決めさせていただきます（遠方へ出向く場合は別途交通費をいただきます）。 

◎2回目以降 （対面90分 9,000円／オンライン 90分 7,000円） 

カウンセリング・実習（フィジカルエクササイズ・呼吸法・瞑想）
★対面またはオンライン （Zoom）での個人セッションです。 

★月1～2回、日時・場所は相談の上、決めさせていただきます（遠方へ出向く場合は別途交通費をいただきます）。 

【お支払い方法】
セッション終了後、下記①②いずれかでお願いします。

①当日現金払い

②お振込み（三菱UFJ銀行・ゆうちょ銀行）：振込先口座をお知らせします（手数料はご負担願います）。