ヨーガセラピー（ヨーガ療法）

伝統的なヨーガの技法（ヨーガエクササイズ・呼吸法・瞑想法）を組み合わせ、
心身の悩みや問題を克服し、ストレスに負けない強さを養うためのプログラム。
ヨーガ療法士がその方の心身状態に合わせた個人メニューを作り、ともに考え、支えます。個人のプライバシーは厳重に守られます。

【目的】
体の健康維持（肩こり・腰痛・頭痛・疲労感 他）
心の健康維持（悩み・不眠・情緒不安定・落ちこみ 他）

【対象】
どなたでも（一般の方、疾患をお持ちの方）
※疾患をお持ちの方、通院中の方は主治医の了承を得てご参加ください。

【ヨーガ療法とは】

伝統的なヨーガの技法を、科学的な研究に基づいて 一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られたセラピーです。 

最近ではストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防、心の病にも有効であるとする研究報告が増えています。 

【内容と料金】

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Step 1：お話を聴くセラピー
（個人セッション：60分 3,000円／90分 4,500円）
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気になっていること、悩んでいること、何でもお話しください。
誰にも言えずひとりで抱えている問題を、身内でも友人でもない誰かに聞いてほしいという方のための時間です。
ヨーガ療法士が上からアドバイスや評価をするのではなく、伝統的なヨーガのカウンセリング技法を駆使してあなたの話に耳を傾け、受け止めます。個人のプライバシーは厳重に守られます。
★対面またはオンライン （Zoom）での個人セッションです。

★日時は相談の上決めさせていただきます。
 
（ここで終わりです。悩みや問題を自らの力で克服できるようになりたい方、心身ともに強くなりたい方は Step2へ進んでください。）
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Step2：ヨーガセラピー（ヨーガ療法）：個人セッション

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伝統的なヨーガの技法（ヨーガエクササイズ・呼吸法・瞑想法）を組み合わせ、
心身の悩みや問題を自ら克服し、ストレスに負けない強さを養うためのプログラム。一定期間、継続してカウンセリングと実習を重ねます。
実習期間中、ヨーガ療法士はその方の心身状態に合わせた実習メニューを作り、ともに考え、支えます。上からアドバイスしたり評価をしたりせず、ヨーガの智慧に基づくカウンセリング技法によってあなたの話に耳を傾け、受け止めます。
個人のプライバシーは厳重に守られます。 

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◎初回 （90分） 8,000円
カウンセリング・ヨーガ実技指導・個人実習メニュー作成まで含む
 ★対面またはオンライン （Zoom）での個人セッションです。 

★日時は相談の上、決めさせていただきます。 

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◎2回目以降 （60分 3,000円） 

カウンセリング・実習（アーサナ・呼吸法・瞑想）
★対面またはオンライン （Zoom）での個人セッションです。 

★月1～2回、日時は相談の上決めさせていただきます。

★実習期間：1ヶ月～3ヶ月程度（ご希望があれば、それ以上の期間も継続可）