リフレッシュヨーガ

心と体をストレスから解放し、新鮮な状態に戻しましょう! 

「今の自分」を穏やかにととのえ、リフレッシュさせることを目的としています。
最初は足もみから・・・自然な呼吸のなかで、「からだの感覚」を味わいながら全身をじっくり動かし、心身ともにリラックスした状態へ導いてきます。

ヨーガのアーサナ(ポーズ/座法)・呼吸法・瞑想は、心を穏やかに保つための日々のルーティン。クラスは最初のフィジカルワーク(アーサナ等)が中心ですが、体だけでなく「心」まで穏やかにととのえることを目指しています。
  

性格、骨格、身体の柔軟性、今日の体調・・・人はそれぞれにちがっています。
「今の自分」の体・呼吸・心はどんな様子?
身体を動かしながら、眺めてみましょう。

初めての方、男性の方もどうぞお気軽に! 

全身に血がめぐり、体と心が穏やかにととのい、頭がクリアになる心地よさを味わってください。


【3月スケジュール】  

3月  2日(土)10:45〜12:15/キャリア・マムホール  

3月  9日(土)9:00~10:30 /オンライン(Zoom) 

3月16日(土)10:45〜12:15/キャリア・マムホール 

3月23日(土)10:45〜12:15/キャリア・マムホール 

3月30日(土)9:00~10:30 /オンライン(Zoom) 

【参加費】
2,500 円(都度払い) ※月謝・入会金などはありません。
通いやすい回数券もあります(発行日より1年間有効)。  

・ 5回券  12,000円
・10回券 25,000円(1回分無料サービス付き) 

【場所】
対面クラスは下記いずれかの会場で開催しています(施設の空き状況による)。


東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター5階
キャリア・マムホール(おしごとカフェ キャリア・マム内)

東京都多摩市鶴牧6-14
からきだ菖蒲館(唐木田コミュニティセンター)                      
                        
【持ち物】
動きやすい楽な服装、水分、ヨガマット
※ヨガマットはレンタルできます(1回200円)。ご希望の方は前日までにお申し込みください 。なお、数に限りがありますのでなるべくお持ちいただけると助かります。 



【お申し込み・お問い合わせ】

お問い合わせフォーム・メール・お電話のいずれかでどうぞ。
講師よりお返事いたします。
※メールの方は、お名前(フルネーム)・参加希望日・電話番号を明記ください。
✉︎ [email protected] 
☎︎ 090-3536-1880