リフレッシュヨーガ

心と体をストレスから解放し、新鮮な状態に戻しましょう! 

「今の自分」を穏やかにととのえ、リフレッシュさせることを目的としています。最初は足もみから始め、身体の感覚を味わいながら全身をじっくりと動かし、心身をリラックスさせていきます。

ヨーガのアーサナ・呼吸法・瞑想は、心を穏やかに保つための日々のルーティン。このクラスはアーサナ(体のケア)を中心におこないますが、体だけでなく「心」まで穏やかにととのえることを目指しています。
  

性格、骨格、からだの柔軟性、今日の体調・・・人はそれぞれにちがっています。
「今の自分」の体・呼吸・心はどんな様子?
身体を動かしながら、眺めてみましょう。

初めての方、男性の方もどうぞお気軽に! 

全身に血がめぐり、心身が穏やかにととのい、頭がクリアになる心地よさを味わってください。 

【6月スケジュール】  

6月  1日(土)10:45〜12:15/キャリア・マムホール 

6月  8日(土)10:45〜12:15/唐木田コミュニティセンター(2Fホール)

6月15日(土)9:00~10:30 /オンライン(Zoom) 

6月22日(土)10:45〜12:15/キャリア・マムホール 

6月29日(土)9:00~10:30 /オンライン(Zoom) 

【7月スケジュール】  

7月  6日(土)9:00~10:30 /オンライン(Zoom) 
7月13日(土)10:45〜12:15/唐木田コミュニティセンター(2Fホール) 

7月20日(土)9:00~10:30 /オンライン(Zoom) 

7月27日(土)10:45〜12:15/キャリア・マムホール 


【参加費】
2,500 円(都度払い) ※月謝・入会金などはありません。
通いやすい回数券もあります。  

・ 5回券  12,000円(発行日より6ヶ月間有効)
・10回券 25,000円(1回分無料/発行日より1年間有効) 

【場所】
対面クラスは下記いずれかの会場で開催しています(施設の空き状況による)。


東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター5階
キャリア・マムホール(おしごとカフェ キャリア・マム内)

東京都多摩市鶴牧6-14
唐木田コミュニティセンター(からきだ菖蒲館)                     
                        
【持ち物】
動きやすい楽な服装、水分、ヨガマット
※ヨガマットはレンタルできます(1回300円)。ご希望の方は前日までにお申し込みください 。なお、数に限りがありますのでなるべくお持ちいただけると助かります。 


【お申し込み・お問い合わせ】

お問い合わせフォーム・メール・お電話のいずれかでどうぞ。
講師よりお返事いたします。
※メールの方は、お名前(フルネーム)・参加希望日・電話番号を明記ください。
✉︎ [email protected] 
☎︎ 090-3536-1880