リフレッシュヨーガ

心と体をストレスから解放し、新鮮な状態に戻すこと(リフレッシュ)を目的としたクラスです。

クラスでは、身体の「内側の感覚」に意識を向け、心と体を一つにしていくためにアーサナ(ヨガのポーズ)を行います。
まずは足の先から頭までを順にほぐし、気持ちがゆったりしたところで、やわらかい呼吸とともに全身をじっくり動かしながら、少しずつ力みを解いていきます。
最後は呼吸が沈静化し、心身ともにリラックスした状態へ。
その日の心と体を穏やかに調えるために、それぞれが集中して取り組みます。

身体の柔軟性、骨格、体調、性格も、すべて人それぞれ。他の誰かと自分を比べたり、過去の自分と今の自分を比べても、意味がありません。「今の自分」の心と体を心地良い状態にするために、アーサナを楽しみましょう。

全身に血がめぐり、体と心が静かに調い、頭がクリアになるアーサナの心地良さ。
ぜひ一緒に味わってみませんか?
初めての方、男性の方も、お気軽にご参加ください。  


※こちらのクラスは乳幼児のお子様連れはご遠慮いただいております。恐れ入りますが、ご理解・ご協力の程よろしくお願いいたします。

モーニングヨーガでは乳幼児のお子様連れも歓迎しています!ぜひお越しください。


《2月のスケジュール》
  2月   1日(土)17:30 ~19:00/唐木田菖蒲館(ホール)
  2月   8日(土)10:45 ~12:15/唐木田菖蒲館(ホール)
  2月 16日(日)10:45 ~12:15/唐木田菖蒲館(ホール)
  2月 22日(土)10:45 ~12:15/キャリア・マムホール
  2月 29日(土)10:45 ~12:15/唐木田菖蒲館(ホール)

《3月のスケジュール》
  3月   7日(土)10:45 ~12:15/唐木田菖蒲館(ホール)
  3月 14日(土)10:45 ~12:15/唐木田菖蒲館(ホール)
  3月 21日(土)17:30 ~19:00/唐木田菖蒲館(ホール)
  3月 28日(土)10:45 ~12:15/唐木田菖蒲館(ホール)


【講師】
千葉 有季

【料金】
各回(90分) 2,500 円
(初回特別体験料及び小・中学生は1,500円)

お得な回数券あります!
5回券  12,000円/10回券  25,000円(1回分無料サービス券付き)



【場所】
下記いずれかの会場を利用して開催しています。
施設の空き状況により曜日(土または日)と時間帯が異なること、おそれいりますがご了承ください。

東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター5階
キャリア・マムホール(おしごとカフェ キャリア・マム内)
TEL  042-389-0220

東京都多摩市鶴牧6-14
からきだ菖蒲館(唐木田コミュニティセンター)
TEL  042-338-6333

東京都多摩市永山1-5 ベルブ永山
永山公民館
TEL  042-337-6661                                 
                        
【持ち物】
動きやすい楽な服装、水分、ヨガマット
ヨガマットはレンタルできます(1回200円)。数に限りがありますので、ご希望の方は事前にご予約下さい。


【 お申込み・お問い合わせ 】
メールまたはお電話下さい。講師よりお返事いたします。
(メールの方は、お名前・電話番号・参加希望日を明記ください。)
✉︎ linp728@gmail.com  
☎︎ 090-3536-1880