「身体の感覚」に意識を向けてアーサナ（ヨーガポーズ）の練習を行います。
両足の先から全身をほぐし、気持ちがゆったりしたところで、呼吸とともに全身を動かしながら、余計な力を抜いていきます。
最後は呼吸が静まり、心身ともにリラックスした状態へ。
その日の心と体を穏やかに調えるために、集中して取り組みます。

身体の柔軟性、骨格、体調、性格も、すべて人それぞれ。他の誰かと自分を比べたり、過去の自分と今の自分を比べても、意味がありません。「今の自分」の心と体を心地良い状態にするために、アーサナを楽しみましょう。

全身に血がめぐり、体と心が静かに調い、頭がクリアになるアーサナの心地良さ。ぜひ一緒に味わってみませんか？
初めての方、男性の方も、お気軽にご参加ください。  

【12月スケジュール】
12月  3日（土）10:45〜12:15／キャリア•マム ホール 

12月10日（土）10:45〜12:15／キャリア•マム ホール 

12月17日（土）10:45〜12:15／キャリア•マム ホール 

☆オンラインクラスもあります。ぜひご利用ください！

【参加費】
2,500 円（都度払い） ※月謝・入会金などはありません。
通いやすい回数券もあります（発行日より1年間有効）。
・ 5回券  12,000円   

・10回券 25,000円（1回無料サービス付き） 

【場所】
下記いずれかの会場で開催しています。施設の空き状況により曜日（土または日）と時間が異なることがあります。おそれ入りますがご了承ください。

東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター5階
キャリア・マムホール（おしごとカフェ キャリア・マム内）

東京都多摩市鶴牧6-14
からきだ菖蒲館（唐木田コミュニティセンター）                      
                        
【持ち物】
動きやすい楽な服装、水分、ヨガマット
※ヨガマットはレンタルできます（1回200円）。ご希望の方は事前にご予約下さい。

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【 お申込み・お問い合わせ 】

メール、電話、お問い合わせフォームからどうぞ。
講師よりお返事いたします。
※メールの方は、お名前（フルネーム）・参加希望日・電話番号を明記ください。
✉︎ linp728@gmail.com 
☎︎ 090-3536-1880

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