リフレッシュヨーガ

心と体をストレスから解放し、新鮮な状態に戻すことを目的としたクラスです。

クラスでは、身体の「内側の感覚」に意識を向け、心と体を一つにしていくためにアーサナ(ヨガのポーズ)を行います。
まずは足の先から頭までを順にほぐし、気持ちがゆったりしたところで、やわらかい呼吸とともに全身をじっくり動かしながら、少しずつ力みを解いていきます。
最後は呼吸が静まり、心身ともにリラックスした状態へ。
その日の心と体を穏やかに調えるために、集中して取り組みます。

身体の柔軟性、骨格、体調、性格も、すべて人それぞれ。他の誰かと自分を比べたり、過去の自分と今の自分を比べても、意味がありません。「今の自分」の心と体を心地良い状態にするために、アーサナを楽しみましょう。

全身に血がめぐり、体と心が静かに調い、頭がクリアになるアーサナの心地良さ。
ぜひ一緒に味わってみませんか?
初めての方、男性の方も、お気軽にご参加ください。  

【8月のスケジュール】
8月  1日(土)10:45〜12:15/唐木田菖蒲館(ホール)
8月22日(土)10:45〜12:15/キャリアマムホール
8月29日(土)15:15〜16:45/唐木田菖蒲館(ホール)

Zoomオンラインクラスもあります。ぜひご利用ください!


【講師】
千葉 有季

【料金】
各回(90分) 2,500 円(初回特別体験料1,500円)

お得な回数券あります!
・5回券  12,000円
・10回券  25,000円(1回分無料サービス付き)



【場所】
下記いずれかの会場で開催しています。施設の空き状況により曜日(土または日)と時間が異なることがあります。おそれ入りますがご了承ください。

東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター5階
キャリア・マムホール(おしごとカフェ キャリア・マム内)
TEL  042-389-0220

東京都多摩市鶴牧6-14
からきだ菖蒲館(唐木田コミュニティセンター)
TEL  042-338-6333                         
                        
【持ち物】
動きやすい楽な服装、水分、ヨガマット
※ヨガマットはレンタルできます(1回200円)。ご希望の方は事前にご予約下さい。


【 お申込み・お問い合わせ 】
メールまたはお電話下さい。講師よりお返事いたします。
(メールの方は、お名前・電話番号・参加希望日を明記ください。)
✉︎ linp728@gmail.com  
☎︎ 090-3536-1880