クラスでは、身体の「内側の感覚」に意識を向け、心と体を一つにしていくためにアーサナ（ヨガのポーズ）を行います。
まずは足の先から頭までを順にほぐし、気持ちがゆったりしたところで、やわらかい呼吸とともに全身をじっくり動かしながら、少しずつ力みを解いていきます。
最後は呼吸が静まり、心身ともにリラックスした状態へ。
その日の心と体を穏やかに調えるために、集中して取り組みます。

身体の柔軟性、骨格、体調、性格も、すべて人それぞれ。他の誰かと自分を比べたり、過去の自分と今の自分を比べても、意味がありません。「今の自分」の心と体を心地良い状態にするために、アーサナを楽しみましょう。

全身に血がめぐり、体と心が静かに調い、頭がクリアになるアーサナの心地良さ。
ぜひ一緒に味わってみませんか？
初めての方、男性の方も、お気軽にご参加ください。  

【5〜6月のスケジュール】

新型コロナウィルス感染拡大による緊急事態宣言および会場施設の休館（6/30まで）により休講となります。
→ Zoomオンラインクラスをご利用ください。

【講師】
千葉 有季

【料金】
各回（90分） 2,500 円（初回特別体験料1,500円）

お得な回数券あります！
5回券  12,000円／10回券  25,000円（1回分無料サービス券付き）

【場所】
下記いずれかの会場で開催しています。施設の空き状況により曜日（土または日）と時間が異なることがあります。おそれ入りますがご了承ください。

東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター5階
キャリア・マムホール（おしごとカフェ キャリア・マム内）
TEL  042-389-0220

東京都多摩市鶴牧6-14
からきだ菖蒲館（唐木田コミュニティセンター）
TEL  042-338-6333                         
                        
【持ち物】
動きやすい楽な服装、水分、ヨガマット
※ヨガマットはレンタルできます（1回200円）。ご希望の方は事前にご予約下さい。

【 お申込み・お問い合わせ 】
メールまたはお電話下さい。講師よりお返事いたします。
（メールの方は、お名前・電話番号・参加希望日を明記ください。）
✉︎ linp728@gmail.com  
☎︎ 090-3536-1880