クラスでは、身体の「内側の感覚」に意識を向けて心と体を一つにしていくために、アーサナ（ヨーガポーズ）の実習を行います。
まずは足の先から頭までを順にほぐし、気持ちがゆったりしたところで、やわらかい呼吸とともに全身をじっくり動かしながら、少しずつ力みを解いていきます。
最後は呼吸が静まり、心身ともにリラックスした状態へ。
その日の心と体を穏やかに調えるために、集中して取り組みます。

身体の柔軟性、骨格、体調、性格も、すべて人それぞれ。他の誰かと自分を比べたり、過去の自分と今の自分を比べても、意味がありません。「今の自分」の心と体を心地良い状態にするために、アーサナを楽しみましょう。

全身に血がめぐり、体と心が静かに調い、頭がクリアになるアーサナの心地良さ。
ぜひ一緒に味わってみませんか？
初めての方、男性の方も、お気軽にご参加ください。  

【10月のスケジュール】
10月  3日（土）17:30〜19:00／唐木田菖蒲館（ホール）
10月10日（土）17:30〜19:00／唐木田菖蒲館（ホール）
10月17日（土）10:45〜12:15／キャリア•マムホール
10月24日（土）10:45〜12:15／唐木田菖蒲館（ホール）
10月31日（土）10:45〜12:15／唐木田菖蒲館（ホール）

【11月のスケジュール】
11月  7日（土）17:30〜19:00／唐木田菖蒲館（ホール）
11月14日（土）17:30〜19:00／唐木田菖蒲館（ホール）
11月21日（土）10:45〜12:15／キャリア•マムホール
11月28日（土）10:45〜12:15／キャリア•マムホール

→ Zoomオンラインクラスもあります。ぜひご利用ください！

【講師】
千葉 有季

【料金】
各回（90分） 2,500 円（初回特別体験料1,500円）
お得な回数券あります！
・5回券  12,000円
・10回券  25,000円（1回分無料サービス付き）

【場所】
下記いずれかの会場で開催しています。施設の空き状況により曜日（土または日）と時間が異なることがあります。おそれ入りますがご了承ください。

東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター5階
キャリア・マムホール（おしごとカフェ キャリア・マム内）
TEL  042-389-0220

東京都多摩市鶴牧6-14
からきだ菖蒲館（唐木田コミュニティセンター）
TEL  042-338-6333                         
                        
【持ち物】
動きやすい楽な服装、水分、ヨガマット
※ヨガマットはレンタルできます（1回200円）。ご希望の方は事前にご予約下さい。

【 お申込み・お問い合わせ 】
メールまたはお電話下さい。講師よりお返事いたします。
（メールの方は、お名前・電話番号・参加希望日を明記ください。）
✉︎ linp728@gmail.com  
☎︎ 090-3536-1880