ヨーガセラピー（ヨーガ療法）

伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに応用したオーダーメイドのヨーガ。
Step1は応急処置のような1回きりのセッション、Step2は根本的な改善を目指す一定期間実習です。
まずはStep1で問題を交通整理。悩みや問題を自らの力で克服できるようになりたい方、心身ともに強くなりたい方は Step2へ進んでください（Step1で終わってもOK）。

Step2は、伝統的なヨーガの技法（ヨーガエクササイズ・呼吸法・瞑想法）を組み合わせ、心身の悩みや問題を克服し、ストレスに負けない強さを養うためのプログラムです。ヨーガ療法士がその方の心身状態に合わせた個人メニューを作り、ともに考え、支えます。個人のプライバシーは厳重に守られます。
※現在はマンツーマンの個人セッションのみ行っています。

【目的】
体の健康維持（肩こり・腰痛・頭痛・疲労感 他）
心の健康維持（悩み・不眠・情緒不安定・落ちこみ 他）

【対象】
どなたでも（一般の方、疾患をお持ちの方）
※疾患をお持ちの方、通院中の方は主治医の了承を得てご参加ください。

【ヨーガ療法とは】

伝統的なヨーガの技法を、科学的な研究に基づいて 一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られたセラピーです。 
身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法であり、生活習慣病の改善や病気の予防、人間関係の改善など、日常生活にも応用できます。

最近では、ストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防、こころの病にも有効であるとする研究報告や、現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする研究も増えています。 

【内容と料金】

----------------------------------------------------------

Step 1：お話を聴くセラピー（アーサナ・呼吸法を含みます）
（対面90分 8,000円／Zoom 90分 6,000円）
---------------------------------------------------------- 

誰にも言えずひとりで抱えている思いを誰かに聞いてほしいという方のためのセッションです。今ちょっとつらいからお願いしたい、そんな方が気軽に利用されています。 
ヨーガ療法士は上からアドバイスや評価をするのではなく、伝統的なヨーガのカウンセリング技法（ダルシャナ）であなたの話に耳を傾け、受け止めます。
いま気になっていること、悩んでいること、何でもお話しください。モヤモヤしている心の中を一緒に整理しましょう。

★対面またはオンライン （Zoom）での個人セッションです。

★日時・場所は相談の上、決めさせていただきます（ご指定の場所へ出向く場合は別途交通費をいただきます）。
★ 個人のプライバシーは厳重に守られます。 

★悩みや問題を自らの力で克服できるようになりたい方、心身ともに強くなりたい方は Step2へ進んでください（ Step1を前提とします）。

--------------------------------------------------------- 

Step2：ヨーガセラピー（ヨーガ療法）

--------------------------------------------------------- 
伝統的なヨーガの技法（ヨーガエクササイズ・呼吸法・瞑想法）を組み合わせ、
心身の悩みや問題を自ら克服し、ストレスに負けない強さを養うためのプログラム。一定期間、継続してカウンセリングと実習を重ねます。
実習期間中、ヨーガ療法士はその方の心身状態に合わせた実習メニューを作り、ともに考え、支えます。上からアドバイスしたり評価をしたりせず、ヨーガの智慧に基づくカウンセリング技法によってあなたの話に耳を傾け、受け止めます。
個人のプライバシーは厳重に守られます。 

--------------------------------------

◎初回 （対面120分）10,000円
カウンセリング・ヨーガ実技指導・個人実習メニュー作成まで含む
★対面またはオンライン （Zoom）での個人セッションです。 

★日時・場所は相談の上、決めさせていただきます（遠方へ出向く場合は別途交通費をいただきます）。 

--------------------------------------

◎2回目以降 （対面90分 8,000円／Zoom 90分 6,000円） 

カウンセリング・実習（アーサナ・呼吸法・瞑想）
★対面またはオンライン （Zoom）での個人セッションです。 

★月1～2回、日時・場所は相談の上、決めさせていただきます（遠方へ出向く場合は別途交通費をいただきます）。 

★実習期間：1ヶ月～3ヶ月程度（ご希望があれば、それ以上の期間も継続可）

【お支払い方法】
セッション終了後、下記①②いずれかでお願いします。

①当日現金払い

②振込み（三菱UFJ銀行・ゆうちょ銀行）：振込先口座をお知らせします（手数料はご負担願います）。